10kg痩せる！簡単本格タコライス #自炊 #タコライス #料理 #一人暮らし #ダイエット
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2026年05月24日
💙🥄レシピ🥄💙
■タコライス（2〜3人前）
・ひき肉：300g
・玉ねぎ：1個
・トマト：1個
・レタス：100〜200g
・アボカド：1個（お好みで）
・生姜：小さじ1と1/3
・にんにく：小さじ1
・チーズ：適量
・チリパウダー：適量
・温泉玉子：人数分
・パセリ：適量
■調味料
・酒：大さじ2
・砂糖：小さじ1と1/3
・醤油：小さじ2
・ケチャップ：大さじ4
・ウスターソース：大さじ2
・コンソメ：小さじ2
■作り方
・レタスを細切り（袋のままでもOK）、トマトは角切り、玉ねぎはみじん切り、アボカドは角切りにする
・ひき肉に酒をかけて臭みを取る
・フライパンに油をひき、ひき肉、にんにく、生姜を入れて中火で炒め、色が変わったら玉ねぎを加える
・玉ねぎがしんなりするまで炒める
・混ぜた調味料を入れてさらに炒める
・水分が飛んだらチリパウダーで味を調整する
・ご飯にレタス、ひき肉、トマト、アボカド、温泉玉子をのせ、仕上げにチーズとパセリを振ったら完成
#料理 #料理男子 #美容
■タコライス（2〜3人前）
・ひき肉：300g
・玉ねぎ：1個
・トマト：1個
・レタス：100〜200g
・アボカド：1個（お好みで）
・生姜：小さじ1と1/3
・にんにく：小さじ1
・チーズ：適量
・チリパウダー：適量
・温泉玉子：人数分
・パセリ：適量
■調味料
・酒：大さじ2
・砂糖：小さじ1と1/3
・醤油：小さじ2
・ケチャップ：大さじ4
・ウスターソース：大さじ2
・コンソメ：小さじ2
■作り方
・レタスを細切り（袋のままでもOK）、トマトは角切り、玉ねぎはみじん切り、アボカドは角切りにする
・ひき肉に酒をかけて臭みを取る
・フライパンに油をひき、ひき肉、にんにく、生姜を入れて中火で炒め、色が変わったら玉ねぎを加える
・玉ねぎがしんなりするまで炒める
・混ぜた調味料を入れてさらに炒める
・水分が飛んだらチリパウダーで味を調整する
・ご飯にレタス、ひき肉、トマト、アボカド、温泉玉子をのせ、仕上げにチーズとパセリを振ったら完成
#料理 #料理男子 #美容
