「もっと頑張らなきゃ」と思うほど、自分を追い込んでしまい、メンタルが限界に近づいていませんか？

文部科学省の調査によると、不登校の小中学生は約35万人（11年連続過去最多）、高校生も約6万9千人と増加しています。
それだけ、不登校の子どもを支える親の悩みも増えているのです。

アンケートでは、不登校の親の約70％が「自分のせいかも」と自責し、約50％が孤独を感じています。
でも大丈夫。今日からできる小さな工夫で、心を守ることができます。

この動画では【不登校の親がメンタル崩壊しないための5つの方法】を紹介します。


【目次】
0:00 不登校の子供を支える親の「心の疲れ」と現状
1:08 ①自律神経を整える「リラックス法」（呼吸・瞑想）
3:00 ②脳科学的に効く「運動」でのストレス解消
3:57 ③孤独感を減らす「他者・専門家への相談」
4:48 ④親の心を守るための「自分時間（セルフケア）」
5:53 ⑤思考と感情を整理する「ジャーナリング」
7:03 まとめ：親の心の余裕が子供の安心につながる

動画内では、脳科学や心理学における根拠を説明しています。

どれも、今日から簡単に取り入れられるものばかりご紹介しました。
お母さんの心に余裕が戻ると、子どもにも安心感が伝わり、元気が回復します。

🌱 このチャンネルは、不登校や発達凸凹の子育てに悩む親御さんと一緒に考え、励まし合える場所です。
動画を見て気づいたことや考えたこと、疑問に思ったこと、日頃の悩みなどありましたら、
ぜひコメント欄で教えてください。


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