この動画では「笑い瞑想」を一緒に実践します。

実は、笑いと瞑想はまったく違うように見えて、どちらも脳をリラックス状態へ導くと言われています。

笑うことで心と体がゆるみ、呼吸が深くなり、ストレスや緊張が少し軽くなる。

そんな“整う感覚”を、ぜひ体感してみてください。

▶︎最近ストレスが多い
▶︎気持ちが落ち込みやすい
▶︎不安や緊張を減らしたい
▶︎瞑想が苦手
▶︎気軽にリラックスしたい

そんな方におすすめです。

難しいことは必要ありません。上手く笑えなくても大丈夫です。

まずは一緒に、3分間笑ってみましょう(^-^)

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【今回のテーマ】笑いヨガ × 瞑想 × α波 × リラックス

笑い→ 楽しい興奮（β波）→ リラックス（α波）

瞑想→ リラックス（α波）→ 深い集中（θ波）

共通点は、“α波（リラックス状態）”

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このチャンネルでは、「心と体の健康」をテーマに

・笑いヨガ・呼吸法・発声・メンタルケア・健康習慣

などを発信しています。

“笑いの力”で、少しでも心が軽くなる人が増えたら嬉しいです。

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