「せっかくの休みなのに、夕方までスマホを見て1日が終わってしまった…」
「やりたい事はあったのに、全く動けず自己嫌悪に陥る…」

そんな経験はありませんか？

実はそれ、あなたが怠け者だからではなく、平日の仕事で脳のエネルギー（ウィルパワー）を極限まで使い果たした「決断疲れ」が原因かもしれません。

今回の動画では、気力ゼロ・MPゼロのどん底状態からでも無理なく始められる、脳科学に基づいた「休日のリハビリテーション術」を3つご紹介します。

完璧主義を捨てて、まずは自分を甘やかすところから始めてみませんか？

【タイムスタンプ】
00:00 第一章：休日をドブに捨てる悲劇
02:21 第二章：脳を騙す入眠ハック
05:23 第三章：外部メモリへの書き出し
06:57 第四章：朝の絶望から抜け出す生理反射
09:18 第五章：気絶するように眠る夜の儀式
10:59 第六章：無気力をハックするドーパミン操縦法
13:35 第七章：意志力に頼らない自動化システム
15:32 エンディング。まとめ

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#ずんだもん #春日部つむぎ #ゆっくり解説 #メンタルケア #休日 #疲労回復 #脳科学

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おすすめ！：https://youtu.be/lNGC__lhEb0

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このチャンネルでは、30代・40代のビジネスパーソンが直面する悩み（仕事、お金、健康、人間関係）について、心理学や脳科学に基づいた「昨日より少し賢く、楽に生きる」ための知識を解説しています。
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■お借りしている素材

【音声読み上げツール】
VOICEVOX:ずんだもん
VOICEVOX:春日部つむぎ
VOICEVOX:四国めたん
https://voicevox.hiroshiba.jp/

【立ち絵】
坂本アヒル様　https://seiga.nicovideo.jp/user/illust/97452727
せとうっちフレンズ公式様　https://commons.nicovideo.jp/users/118782448

【BB素材】
ずんだおばけ様
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCzqdzJR-BI9Fvm8rl7rWc84QDkieLR__

インフラは辛いよ様
https://www.nicovideo.jp/user/30923047/series/328601

【BGM・SE】
FREE BGM DOVA-SYNDROME様　https://dova-s.jp/
魔王魂様　https://maou.audio/
オトロジック様　https://otologic.jp