0:00 オープニング
1:02 本日のテーマ
3:02【1】限界まで頑張りすぎる
5:18【2】完璧を目指しすぎる
7:55【3】責任を背負いすぎる
10:55【4】自分を後回しにしてしまう
13:58【5】失敗＝自分の価値だと思ってしまう
17:06【6】できているのに、できていない気がする
19:28【7】力を抜くのが下手
22:13 本日のまとめ

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===============【自己紹介】===============

初めまして望月ひろこです。

こちらのチャンネルでは、

体調不良が続き、あまり人生を楽しめなかった私が、

📍メンタルの不調や生きづらさを感じている女性に、心を軽くし、生きやすくなるためのヒント📍

を配信しております😊

私は、20年近く体調不良が続き、うつ・パニック障害を経験しました。
しかし、ある方法で、

半年でうつが改善し、
1年後に職場復帰、
3年後にはパニック発作が改善しました。

メンタルケアに大事なのは、
自分の心の声に気づいてあげることだと思っています。

心を整え、活動範囲を広げ人生を楽しめる女性がひとりでも増えたら嬉しいと思い、このような活動をしています😊

小さい頃から不安が強く、怖がりだった私が、
どうやって「自分のやりたいこと」にチャレンジできるようになったのか、
私が苦労してきた経験やスキルなどをお届けしていきますので、
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