80歳でも間に合う骨と腸を守るヨーグルト習慣
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2026年07月14日
ヨーグルトを毎日食べているのに骨密度や睡眠の悩みが解消しない方へ。この動画では、内科医として28年間シニア世代の患者さんを診てきた経験から、ヨーグルトを食べる時間帯によって体への働き方がどう変わるのかを、時間栄養学の観点から詳しく解説します。朝のヨーグルトが腸のリズムと睡眠にどう関わるか、夜のヨーグルトが骨と筋肉の修復にどう役立つか、60代・70代・80代以上それぞれに適した食べ方、ご自宅でできる10秒セルフチェック、避けるべき落とし穴まで、実践的な内容をお届けします。ご家族の健康が気になる方にもぜひご覧いただきたい内容です。
#ヨーグルト #腸活 #骨密度 #シニア健康 #健康習慣 #時間栄養学 #高齢者の健康 #骨粗しょう症予防
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