ダイエット、全部間違えてた話【30日間正直まとめ】-2.6kg達成した4つの方法｜からあげおじさん
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2026年05月21日
ダイエットを始めて30日間の記録を、正直にまとめました。
この1か月で一番変わったのは体重じゃなく、
「ダイエットに対する考え方」でした。
▼ この動画の内容
① ダイエット前の状況と、やっていた間違い
② 30日間で気づいた、ダイエットの本質（体重 vs 体脂肪の話）
③ 実際に取り入れた4つの手法
④ 30日間の体重・腹囲グラフ
⑤ 体型比較と、60日目への目標
▼ チャプター
0:00 オープニング
0:25 この動画の目次
0:51 ① スタート時の状況と間違い
1:20 ② 一番大事な気づき
2:11 ③ 取り入れた4つの手法（筋トレ・プロテイン・ウォーキング・あすけん）
3:25 ④ 30日間の体重・腹囲グラフ
4:09 ⑤ 体型変化と今後の目標
▼ 30日間の結果
体重：89.8kg → 87.2kg（−2.6kg）
腹囲：102.0cm → 101.2cm（−0.8cm）
▼ ダイエット記録 全話プレイリスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3pYWJ2XIXOEUVMdAJGV55rfp1qIFmhr_
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#ダイエット記録 #30日ダイエット #ダイエット方法 #筋トレダイエット #カロリー管理 #プロテイン #ウォーキング #あすけん #からあげおじさん
この1か月で一番変わったのは体重じゃなく、
「ダイエットに対する考え方」でした。
▼ この動画の内容
① ダイエット前の状況と、やっていた間違い
② 30日間で気づいた、ダイエットの本質（体重 vs 体脂肪の話）
③ 実際に取り入れた4つの手法
④ 30日間の体重・腹囲グラフ
⑤ 体型比較と、60日目への目標
▼ チャプター
0:00 オープニング
0:25 この動画の目次
0:51 ① スタート時の状況と間違い
1:20 ② 一番大事な気づき
2:11 ③ 取り入れた4つの手法（筋トレ・プロテイン・ウォーキング・あすけん）
3:25 ④ 30日間の体重・腹囲グラフ
4:09 ⑤ 体型変化と今後の目標
▼ 30日間の結果
体重：89.8kg → 87.2kg（−2.6kg）
腹囲：102.0cm → 101.2cm（−0.8cm）
▼ ダイエット記録 全話プレイリスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3pYWJ2XIXOEUVMdAJGV55rfp1qIFmhr_
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