【睡眠改善】夜中に何度も目が覚める人が見直したい習慣7選
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2026年08月02日
夜中に何度も目が覚める、朝までぐっすり眠れない…。そんな悩みを持つ40〜60代の方へ向けて、睡眠の質を高めるために見直したい生活習慣をわかりやすく解説します。
寝る前のスマホ、カフェイン、寝酒、夜遅い食事、寝室環境、運動習慣など、今日から実践できるポイントを紹介しています。
※本動画は一般的な情報をもとに作成しています。睡眠の悩みが長く続く場合や症状が強い場合は、医療機関へご相談ください。また、制度や医療情報は公開時点の内容をもとにしており、最新情報もあわせてご確認ください。
「知らないと少し損する、知っていると少し得する。」
そんな暮らしの知恵を毎週お届けしています。
ぜひ「大人の知恵袋」をチャンネル登録して、健康やお金、制度に役立つ情報を受け取ってください。
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※本動画は一般的な情報をもとに作成しています。睡眠の悩みが長く続く場合や症状が強い場合は、医療機関へご相談ください。また、制度や医療情報は公開時点の内容をもとにしており、最新情報もあわせてご確認ください。
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