朝食を簡単に整える｜忙しい朝は「主食＋たんぱく質」で5分朝ごはん
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2026年08月23日
8月後半、朝食がパンだけ・飲み物だけになっていませんか？☀️
忙しい朝は「主食＋たんぱく質」を基本にすると、朝ごはんを整えやすくなります。
たとえば、
🍙 おにぎり＋ゆで卵
🍞 トースト＋チーズ
🍚 ごはん＋納豆
管理栄養士としておすすめしたいのは、最初から完璧を目指さないこと。
「迷ったらこれ」という定番セットを1つ決めておくと、朝の負担を減らしやすくなります。
余裕がある日は、ミニトマトや果物、ヨーグルトなどをプラスして、食品の種類を増やしてみてください🍅🥝
忙しい朝に使いやすい5分朝食や、冷凍ごはん・ゆで卵などを使った準備のコツは、アメブロの記事にまとめています📖
https://ameblo.jp/arahama0319/entry-12976570514.html
これからも、忙しい毎日に取り入れやすい食事・栄養・簡単レシピを紹介していきます。
また見たいと思ったら、チャンネル登録していただけるとうれしいです🌿
#朝ごはん #簡単朝食 #たんぱく質 #管理栄養士 #食生活改善
忙しい朝は「主食＋たんぱく質」を基本にすると、朝ごはんを整えやすくなります。
たとえば、
🍙 おにぎり＋ゆで卵
🍞 トースト＋チーズ
🍚 ごはん＋納豆
管理栄養士としておすすめしたいのは、最初から完璧を目指さないこと。
「迷ったらこれ」という定番セットを1つ決めておくと、朝の負担を減らしやすくなります。
余裕がある日は、ミニトマトや果物、ヨーグルトなどをプラスして、食品の種類を増やしてみてください🍅🥝
忙しい朝に使いやすい5分朝食や、冷凍ごはん・ゆで卵などを使った準備のコツは、アメブロの記事にまとめています📖
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