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あやかの節約ごはん
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2026年09月11日
​☆材料(4人前)
​【メイン】
・鶏むね肉 1枚:284円
・鶏もも肉 1枚:443円

​【鶏むね肉用:塩レモン下味】
・レモン汁 大さじ1:13円
・料理酒 大さじ1:3円
・鶏がらスープの素 小さじ1:6円
・塩 小さじ1/2:1円
・ごま油 小さじ1:6円
・ニンニクチューブ 3cm:2円

​【鶏もも肉用:王道醤油下味】
・醤油 大さじ1.5:4円
・料理酒 大さじ1:3円
・ごま油 小さじ1:6円
・しょうがチューブ 4cm:3円
・ニンニクチューブ 2cm:1円

​【衣・揚げ油(仕上げ用)】
・片栗粉 大さじ6:32円
・薄力粉大さじ3:6円
・サラダ油(揚げ油) 200g:78円

​【トッピング】
・大葉 2枚:19円
・レモン 1/4個:24円

​💰️ 合計金額:934円
(1人前あたり:約234円)

◯作り方
①鶏肉を一口大に切る(鶏むね肉はそぎ切り)

②それぞれポリ袋に入れて下味の調味料を加え、軽く揉んでから30分以上冷蔵庫で漬ける

③鶏むね肉(塩レモン)→片栗粉(大さじ4)
 鶏もも肉(醤油)  →片栗粉(大さじ2)+薄力粉(大さじ3)
   で衣をつける

④フライパンに1cmほどの深さまでサラダ油を注ぎ、中火で両面こんがりするまで揚げる

 鶏むね肉(塩レモン)→片面2分+もう片面1分半

 鶏もも肉(醤油)  →片面3分+もう片面2分

⑤お好みでレモンや大葉(千切り)をのせて完成