レンジで簡単【かぼちゃレシピ】ご飯がすすむ！チーズおかかの絶品副菜【作り置き・お弁当】

Name: レンジで簡単【かぼちゃレシピ】ご飯がすすむ！チーズおかかの絶品副菜【作り置き・お弁当】
Uploaded: 2026-07-24 03:45:05
Description: かぼちゃのチーズおかか和え 【材料（3〜4人分）】 かぼちゃ...400g とろけるスライスチーズ...5枚 かつお節...1袋（2g） 黒こしょう...適量 A：調味料 みりん...大さじ1 白だし...大さじ1 【作り方】 ① かぼちゃは一口大に切る。 ② 耐熱ボウルに入れ、ふた（またはラップ

父さんの飽きない健康料理

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2026年07月24日 ▼

かぼちゃのチーズおかか和え
【材料（3〜4人分）】
かぼちゃ...400g
とろけるスライスチーズ...5枚
かつお節...1袋（2g）
黒こしょう...適量
A：調味料
みりん...大さじ1
白だし...大さじ1

【作り方】
① かぼちゃは一口大に切る。
② 耐熱ボウルに入れ、ふた（またはラップ）をして電子レンジ（600W）で7分加熱する。
③ 加熱後すぐにチーズをちぎって加え、ふた（またはラップ）をして1分ほど置く。
④ チーズが溶けたら全体を混ぜ合わせる。
⑤ 調味料Aを加えて混ぜ合わせる。
⑥ 最後にかつお節、黒こしょうを加え、さっと混ぜ合わせる。

動画で使用している調味料や調理器具は、下記のリンクからご覧いただけます😊
https://www.youtube.com/channel/UCroBDQY0THsX5urHDkMwz8g