今回は、安くて美味しい優秀な野菜「きゅうり」を活用した、ダイエットや糖質制限中に大活躍する低糖質レシピを7品ご紹介します。
きゅうりは糖質が極めて低く、むくみ解消に役立つカリウムも豊富に含まれる最強のダイエット食材です。サッと切って和えるだけの簡単副菜から、しっかり満足感のあるおかずまで、簡単レシピを集めてみました。
「きゅうりを大量消費したい」「お弁当用の作り置き（常備菜）を作りたい」という時にも大活躍です！美味しく食べてスッキリ痩せるきゅうりのおかず、ぜひ日々の食卓にお試しくださいね☆
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【目次（タイムスタンプ）】

０:11 https://youtu.be/x82kffe3sV8

3:25 https://youtu.be/Og4pNFIxraI

6:28 https://youtu.be/hAKGFdnS5ws

8:39 https://youtu.be/Kfx2FL-qZas

11:58 https://youtu.be/5E1WGtYh5b8

14:09 https://youtu.be/9NBP17OqcXU

15:47 https://youtu.be/rctdfQETYSY

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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【レシピ動画まとめ】
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。

＜参考資料・サイト＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・https://calorie.slism.jp/

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info

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