【総集編】暑くて何も作りたくない日に。冷凍弁当＆夏野菜作り置きレシピ28選｜管理栄養士が選ぶ完全保存版【作業用】
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2026年08月08日
⏰️タイムスタンプ
──────
0:00 オープニング
0:30 第1章 ひんやり冷たい冷凍麺弁当4選🍜
0:48 冷やしうどん弁当
https://youtu.be/3LVaq0iJYw8
10:34 そうめん弁当
https://youtu.be/mWMERY0d2kk
22:36 冷やし担々うどん弁当
https://youtu.be/hv6Kc7aBAT4
42:08 冷やし南蛮そば弁当
https://youtu.be/MduV0KFqyQw
52:56 第2章 旬の夏野菜レシピ9選🍅
53:14 夏の常備菜5選
https://youtu.be/TkU9lgSWHiE
1:13:56 火を使わない夏野菜の副菜3品
https://youtu.be/4SI8fGdZTzk
1:31:18 スープカレー＆揚げ夏野菜ストック
https://youtu.be/a9Xzuei_dGk
1:48:36 第3章 長い夏を乗り切るおすすめ冷凍ストック❄️
1:48:56 たんぱく質おにぎり5選
https://youtu.be/JzWLInyt64w
2:07:24 鶏むね冷凍弁当3種
https://youtu.be/MPLkTduOwEg
2:25:44 豚肉5日間全部違うおかず
https://youtu.be/AT9Iom_oIzI
2:40:06 鯖カレー弁当
https://youtu.be/Gbx26d-mfeU
2:49:34 のり塩チキン弁当
https://youtu.be/wHvB6_bvZVU
-`📢レシピ本発売中
─────────
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「からだにいい」をまるごと5日分作り置き！ 頑張らない冷凍弁当
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楽天 https://a.r10.to/hUPzU5
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よろしければチャンネル登録をお願いします
https://www.youtube.com/@sugimeal/?sub_confirmation=1
メンバーシップの参加はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCIoTgYjd_F9cD3gxgE7Lk8A/join
💭関連動画
──────
まるごと冷凍弁当の徹底解説はこちら
https://youtu.be/4IBMnZ1E0xU
🥣アイテム
──────
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公式サイト https://shopa.jp/H34RKXWKPAT4/?url=/products/frying-pan
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↓おすすめキッチンアイテム30選の動画はこちら
https://youtu.be/pjFC6cknS0w
🕊自己紹介
──────
1995年生まれ 管理栄養士
頑張らない料理で、毎日の食事を美味しく健康に。
社会人が抱える「忙しすぎて食事に気を遣えない」という問題を解決するために、なるべく手間を掛けずに食生活を整える方法を発信しています。
実は私自身、もともとそれほど料理好きなタイプではありませんでした。
会社員時代は朝から晩まで働き詰めで、丁寧な食生活に限界を感じた経験もあります。
そんな私だからこそ、忙しい社会人の目線に立って伝えられることがあると思っています。
料理が苦手でも、使える時間やお金が少なくても、アイデア次第で健康的な食生活をおくることはできます。
魔法の裏ワザを期待されがちな栄養学ですが、実態はすごく地味で当たり前なことの積み重ねです。
薬のような即効性はありませんが、食生活は必ず日々の土台となって幸せを支えてくれます。
食事で不健康になる人を一人でも減らすために、忙しい社会人の「頑張らない自炊生活」を応援しています。
👜お仕事のご依頼
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こちらのページよりご連絡ください。
https://sugimeal.notion.site/Profile-2d587f0cd12f809398a9d0c5240311c9
🌱SNS
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Instagram https://www.instagram.com/sugimeal
X(Twitter) https://twitter.com/sugimeal
動画や画像の無断転載と思われる投稿を見つけた場合、こちらのフォームからご報告いただけますと幸いです。
https://forms.gle/E7T2orcBhXYB24Ne8
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実は私自身、もともとそれほど料理好きなタイプではありませんでした。
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そんな私だからこそ、忙しい社会人の目線に立って伝えられることがあると思っています。
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