よく寝れる、気分一気リフレッシュされる運動　#不眠解消 #不眠症 #自律神経 #自律神経を整える#健康経営 #健康運動指導士#自律神経調整 #漸進性筋弛緩法#ストレスケア #漸進性筋弛緩法　

アラフィフからの運動不足解消チャンネル　　　　　　　TVでよく見る健康運動指導士　田中咲百合
リアクション
2026年06月09日 ▼
不眠、寝付けない時、イライラ不安があって心が揺れてる時に行うとリフレッシュ、リセットできる漸進性筋弛緩法、ぜひお試しください#ストレスケア #健康運動指導士 #呼吸 #自律神経 #自律神経を整える #睡眠 #睡眠導入 #睡眠不足 #自律神経ケア #健康経営 #生産性向上 #パフォーマンス向上

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