少し心が疲れているときに、
「自分は繊細すぎるのかな」と感じることがあるかもしれません。

今回は、HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）について、
心理学や神経科学の視点から、静かに整理していきます。

【今回のお話】
・HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）
・高度感受性者
・感覚処理感受性（SPS）
・DOESモデル
・感情反応と共感性
・刺激への敏感さ
・扁桃体
・前帯状皮質
・ミラーニューロンシステム
・セロトニン
・ドーパミン
・コルチゾール

HSPは、1990年代に心理学者エレイン・N・アーロンによって提唱された概念です。

音や光、人の気持ちなどに敏感で、
刺激や感情を深く処理する傾向があると言われています。

ただし、HSPは医学的な診断名ではありません。
心理学的な特徴を表す言葉であり、
発達障害や精神疾患と同じように扱うことはできません。

研究では、感情や共感に関わる脳の部位が活発に反応しやすいことや、
刺激への処理が深くなる傾向が示されています。

一方で、まだ分かっていないことも多く、
自己判断だけで決めつけないことも大切だと思います。

✔ 周囲の刺激に疲れやすいと感じる
✔ 人の感情に強く影響されやすい
✔ 音や光、空気感の変化に敏感
✔ HSPについて落ち着いて知りたい
✔ 発達障害や他の特性との違いが気になっている

無理に理解しようとしなくて大丈夫です。
今の自分に必要な部分だけ、
そのまま聞き流してみてください。

このチャンネルでは、
心や生きづらさについて、静かに整理する動画を投稿しています。

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AUTUMN.LEAVES.コーチング

note
https://note.com/moral_rose4811

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