今日一日、誰かの機嫌を気にして飲み込んだ言葉や、「あれでよかったのかな」という一人反省会で、心が疲れ切っていませんか？

この動画は、こんな「あなた」のための、おやすみ前10分間の瞑想です。

✅ 相手のちょっとしたため息や声のトーンにビクッとしてしまう
✅ LINEの返信を打っては消し、考えすぎて疲れてしまう
✅ 「自分が我慢すれば丸く収まる」と、いつも感情を後回しにする
✅ 夜、布団に入ると今日の自分の言動を一人で反省してしまう
✅ 周りの人は平気そうなのに、自分だけが気にしすぎていると責めてしまう

人の痛みに敏感に気づいてしまうこと。 それは決して「弱さ」ではなく、他者を深く思いやることができる才能の裏返しです。

「もう頑張らなくていい」 「そのままのあなたで、十分に完璧なのです」

無理にポジティブになろうとしなくて大丈夫。 冷え切った心が少しずつ温まり、張り詰めた糸がほどけていくのを、ただ静かに感じてみてください。 あなたが安心して深い眠りにつけますように。

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[ @romiyoga1103 ]


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