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「ダイエットが続かないのは、意志が弱いからじゃない」

作業療法士16年目、HSP・ISFJの私が、106kgから77kgへ29kg痩せた経験と、社会人1年目に毎晩23時まで罵倒されていた時期を振り返って気づいた、HSPが太りやすい本当の理由を語ります。

「無」で食べていた時期。
味も、楽しみも、満腹感もなかった食事。
それは意志の問題ではなく、感情が麻痺していた証拠でした。

この動画では、コルチゾールと食欲の関係、HSP特有の内受容感覚の鈍さ、感情的摂食のメカニズム、睡眠不足と太りやすさの関係、そして「味が戻った瞬間」について、専門知識と実体験を交えながら正直に話しています。

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【関連動画】

▼106kgで「自分は結婚できない」と思っていた作業療法士が、結婚10年目を迎えるまでの話
https://youtu.be/5mu8mKpWUok

▼ダイエットが続く人と続かない人の本質的な違い
https://youtu.be/9c2n3itJSxg

▼4LからLサイズへ。停滞期・リバウンドを経て気づいた「続けること」の本質
https://youtu.be/bc0apSDb_Rc

▼作業療法士が教える「正しい身体の使い方」
https://youtu.be/AOA9qU1GaRA

▼「嫌われる勇気」はHSP・ISFJには最初、冷たく感じた
https://youtu.be/NfH5Pnr-WxU

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【書籍紹介】

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【プロフィール】
作業療法士16年目。特別養護老人ホーム勤務。元認知症ケア指導管理士。HSP・ISFJ。中学からテニスを継続。7歳の娘の父親。

社会人1年目に毎晩23時まで罵倒され、うつ・対人恐怖を経験。睡眠薬なしでは眠れなかった時期もある。106kgからのダイエットを経て77kgへ。100人近くの方の看取りに関わってきた経験から、「やさしいまま、消耗しない生き方」を発信しています。

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#HSP #ダイエット #作業療法士 #感情的摂食 #メンタルヘルス