こんにちは、souです。

今回は「間違ったストレス解消法５選」について、科学的根拠をもとに解説しました。

ストレス解消法も大事ですが、間違ったストレス解消法をしないことも大事です。
99％の人がやっている間違ったストレス解消法を紹介したので、これだけはやらないようにしてください。

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00:00 イントロ
01:17 良いストレスと悪いストレス
02:57 ①映画
04:16 ②ショッピング
05:31 ③お酒・やけ食い
06:46 ④ネットサーフィン
07:33 ⑤寝過ぎ
08:51 まとめ
09:34 おまけトーク

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【関連動画】
【人生が快適になる】科学的に最強なストレス解消法5選
https://youtu.be/Mz4jRtWhSeg

【簡単】今すぐできるストレス解消法５選
https://youtu.be/U5pqzhzY_Zc


【参考文献】
https://www.apa.org/news/press/releases/stress/
https://psycnet.apa.org/record/2021-21143-001
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053811920300094?via%3Dihub
https://psyarxiv.com/gmzac/
https://psycnet.apa.org/record/2021-87930-007
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28093386/
http://www.michaelgrandner.com/files/papers/grandnerdrummond2007SMR.pdf


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◯チャンネルコンセプト
私はこれまで、『科学』の力で、資格を独学で合格したり、ビジネスで成果を出したりしてきました。誇張なしで、科学の力で人生が好転しています。科学がすべてではないですが、最もコスパよくゴールにたどり着くことができる便利なツールです。私と同じように、高学歴じゃなくても平均点より上が取れて、程よく良い人生を歩めるキッカケになれたなら、このチャンネルをやる意味があったと思います。このチャンネルを通して、勉強や仕事で成果を出す人が増えればこれ以上の幸せはありません。


◯自己紹介
中堅の国立大学を卒業後、フリーターを経てフリーランスとして、トレーナー業やマーケティング業を行っている。インスタフォロワーは3万人を超え、受験相談は3,000件を超える。そして、無料相談だけで100名以上の受験生を合格に導いた実績あり。自身の経験と科学の力をかけ合わせて、勉強や仕事で成果を出すための方法を、短くわかりやすく配信している。
科学で勉強 sou


◯持っている資格・免許（2021年6月現在）
中学校教諭一種免許状（保健体育）
高等学校教諭一種免許状（保健体育）
FP3級
漢検2級


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