毎週 月曜日 18時に動画投稿中！

▼このチャンネルは？
ネガティブな感情やマイナス思考に囚われている方へ、心理的な知識や知恵をご提供しストレスフリーな生活をお送りいただける事を目的にしております。
HSP.繊細さんがより楽になってもらうため、刺激に敏感な人に特化した情報を発信するチャンネルです。
私自身がHSP(HSS型HSP)であるからこそ、実体験や心理学のもとづいた論理的な情報や考え方を発信中。

【こんな方におすすめ】
・HSP.繊細さん
・漠然とした不安に襲われてしまう方
・ネガティブに考えてしまう方
・やりたいことが見つからない方
・自分を変えられない方
・何をしたらいいのかわからない方
・人間関係が上手くいかない方
・自己否定してしまう方
・何をやっても上手くいかない方
・自分をもっと知りたい方
・前向きになりたい方
・自分を変えたい方
・心理学を知りたい
・自己肯定感が低い方
・生活のモチベーションを上げたい人(モチベ)

自分の望んだ人生や理想の自分になるためのヒントは自分自身の内側にあり、心の仕組みやメカニズムの理解を深めることで【自分の本質】を把握できます。
そして、それが自分を肯定し自分らしく生きるヒントになると考えています。
みなさんが前向きに自分らしくイキイキと生活できるよう、みなさんと一緒に【心】についてお話していきたいです。

▼チャプター
00:00　はじめに
00:23　整える前に大事な前提“無理に変わらなくていい"
03:25　習慣①反応と行動の間に「3呼吸」を入れる
07:01　習慣②「自分の感情」を言葉にしてから動く
10:37　習慣③「今、誰の問題？」と自分に問う
14:34　習慣④予定に“自分専用の余白”を入れる
18:59　習慣⑤一日の終わりに「自分を戻す行為」をする