【眼科医解説】血管をしなやかに保つ！エンドセリン1対策と緑内障予防
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2026年07月20日
目の血流を改善し、血管をツルツルしなやかに保つにはどうすればいいのか？この動画では、体内最強の血管収縮物質「エンドセリン1（ET-1）」に着目し、その対策を眼科医が徹底解説します。
エンドセリン1が増えると、血管が収縮して血流が悪化。緑内障の進行リスクも高まることが研究で分かっています。そこで重要なのが、運動、睡眠、食事の3つのアプローチ。有酸素運動でET-1の収縮を40%抑制できるというデータや、睡眠時無呼吸症候群が緑内障リスクを10倍に跳ね上げるという衝撃の研究結果も紹介。
さらに、ビタミンC・Eやカシスアントシアニンなど、ET-1を抑える栄養素についても詳しく説明。ストレス解消法としての呼吸法やマインドフルネスの効果もお伝えします。
後半では、視聴者からの緑内障に関する質問にも回答。夜間の眼圧測定の正しい方法や、眼圧が低い場合の治療方針について、実践的なアドバイスをしています。
目の健康を守りたい方、血流改善に関心のある方は、ぜひ最後までご覧ください。チャンネル登録と高評価もよろしくお願いします！
#エンドセリン1 #血管 #血流改善 #緑内障 #眼科 #平松類 #目の健康 #有酸素運動 #睡眠時無呼吸症候群 #ビタミンE #ビタミンC #カシスアントシアニン #ストレス解消 #マインドフルネス #眼圧
エンドセリン1が増えると、血管が収縮して血流が悪化。緑内障の進行リスクも高まることが研究で分かっています。そこで重要なのが、運動、睡眠、食事の3つのアプローチ。有酸素運動でET-1の収縮を40%抑制できるというデータや、睡眠時無呼吸症候群が緑内障リスクを10倍に跳ね上げるという衝撃の研究結果も紹介。
さらに、ビタミンC・Eやカシスアントシアニンなど、ET-1を抑える栄養素についても詳しく説明。ストレス解消法としての呼吸法やマインドフルネスの効果もお伝えします。
後半では、視聴者からの緑内障に関する質問にも回答。夜間の眼圧測定の正しい方法や、眼圧が低い場合の治療方針について、実践的なアドバイスをしています。
目の健康を守りたい方、血流改善に関心のある方は、ぜひ最後までご覧ください。チャンネル登録と高評価もよろしくお願いします！
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