背中の丸みは内側で変わる！30秒コルセット筋習慣 #50代 #ボディライン
リアクション
2026年06月30日
背中が丸くなってきた…。
肩を引いても、すぐ元に戻ってしまう…。
そんな方は、肩ではなく「内側のコルセット筋（腹横筋・腹斜筋）」がうまく働いていないのかもしれません。
この動画では、肋骨の下に手を当て、吐く息を使いながらコルセット筋を働かせる30秒エクササイズをご紹介します。
◯いつでも・どこでもできる
◯特別な道具は不要
◯30秒でOK
コルセット筋が働くと、
背骨が支えられやすくなり、
背中がスッと伸びやすくなります。
毎日の積み重ねが、
姿勢やボディラインをすっきり整える
きっかけになります。
「頑張って鍛える」のではなく、
「内側を自然に使える体」を目指しましょう。
この動画が参考になったら、
ぜひ高評価とチャンネル登録をお願いします♡
#姿勢改善 #猫背改善 #背中痩せ #腹横筋 #腹斜筋 #コルセット筋 #50代女性 #ボディライン #呼吸 #健康習慣
肩を引いても、すぐ元に戻ってしまう…。
そんな方は、肩ではなく「内側のコルセット筋（腹横筋・腹斜筋）」がうまく働いていないのかもしれません。
この動画では、肋骨の下に手を当て、吐く息を使いながらコルセット筋を働かせる30秒エクササイズをご紹介します。
◯いつでも・どこでもできる
◯特別な道具は不要
◯30秒でOK
コルセット筋が働くと、
背骨が支えられやすくなり、
背中がスッと伸びやすくなります。
毎日の積み重ねが、
姿勢やボディラインをすっきり整える
きっかけになります。
「頑張って鍛える」のではなく、
「内側を自然に使える体」を目指しましょう。
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