池田光史さんの著書『歩く マジで人生が変わる習慣』の内容を、男女二人のパーソナリティが会話形式でわかりやすく要約・解説します。デスクワーク続きで頭が重い、運動が続かない、最近アイデアが湧かない――そんなビジネスパーソンに、最も身近で最も効果的な健康習慣「歩く」のすごさを、最新科学のエビデンスとともにお届けします。

このチャンネルは、聴くだけで本の要点が身につく二大コンテンツが特徴です。
■ 本の音声解説：ラジオ番組形式の自然な会話で、本のエッセンスを楽しく学べます。
■ 本要約ソング：本の重要ポイントをオリジナル楽曲にまとめ、歌で復習できます。

【本書から得られる気づき】
・週に三回十五分歩くだけでアルツハイマー発症率が下がる科学的根拠
・偉人たち（ニーチェ／ベートーヴェン／ジョブズ／ベゾス）の歩く習慣
・座りすぎは新たな喫煙、その死亡リスクは運動でもチャラにできない
・記憶を司る海馬が育つ、週三回四十分の早歩き習慣
・足を弱らせる靴と、足本来の力を取り戻すベアフットシューズ

【こんな方におすすめ】
・運動が続かないが健康的な習慣を身につけたいビジネスパーソン
・集中力やアイデアの枯渇に悩むクリエイティブ職の方
・加齢による記憶力低下や認知症予防に関心のある中高年世代
・デスクワーク中心で座りすぎが気になる方

通勤中、家事の合間、ウォーキング中など、ながら聴きにぴったりのオーディオブック感覚で本書のエッセンスを吸収できます。気になった方はぜひチャンネル登録と高評価をお願いします。次回の本要約もお楽しみに。

書籍情報：『歩く マジで人生が変わる習慣』／著者：池田光史

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