【太る人と太らない人の決定的な差は「腸内細菌」だった｜やせ菌とデブ菌の真実】

Name: 【太る人と太らない人の決定的な差は「腸内細菌」だった｜やせ菌とデブ菌の真実】
Uploaded: 2026-04-11 10:19:54

鍼灸整体 / 三田市のTAKA先生　悩み改善•鍼灸チャンネル

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4ヶ月前

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2026年04月11日 ▼

【太る人と太らない人の決定的「同じ食事でも太る人・太らない人がいる理由、知ってますか？」

それ、意志の問題ではなく
腸内細菌のバランス（腸内フローラ）が関係しています。

・腸内には約100兆個以上の細菌
・代表的なのがこの2つ
1. バクテロイデス（やせ菌）
→ 食物繊維から短鎖脂肪酸を生成
→ 脂肪蓄積を抑制、代謝向上

2. ファーミキューテス（デブ菌）
→ エネルギー吸収効率が高い
→ 余分なカロリーまで吸収しやすい

実際に肥満傾向の人は
ファーミキューテスの割合が高いという研究報告あり。

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■ こんな人は要注意

・食事量は普通なのに体重が増える
・甘いものや間食がやめられない
・下腹だけぽっこり出る
・便秘やガスが多い

→ 腸内環境が乱れている可能性が高い

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■ 解決策

やせ菌を増やす方法はこの3つ
・食事（発酵食品・食物繊維）
・運動（腸の蠕動促進）
・ツボ（内臓機能の調整）

次回で具体的に解説します。

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