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0:00 やっほ〜
1:08 目次
1:49 現在の体型
5:08 なぜ増量したのか？
6:56 なぜダイエットを決意したのか？
9:00 ダイエット中の食事
12:01 ダイエット中の運動
15:21 停滞期どう乗り越えた？
17:47 ダイエットのモチベ上げ

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