【寝つきが悪い人へ】今夜からぐっすり眠れる習慣5選｜30〜40代女性に知ってほしい睡眠の常識
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2026年04月26日
布団に入ったのに、眠れない…
目を閉じても頭だけが動いてる。
そんな夜、ありませんか？
実は寝つきの悪さは体質や意志の問題ではなく
「脳と体の切り替えができていないだけ」です。
この動画では
・なぜ布団に入っても眠れないのか
・今夜からできる眠れる習慣5選
をわかりやすく解説しています。
全部やらなくてOK。まず1つだけ試してみてください。
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@sorosoro_jibun
30〜40代、子育てや仕事を優先して自分を後回しにしてしまう人に向けて、
少しの工夫で自分を健康にできる雑学を発信中です。
━━━━━━━━━━━━━━
【動画について】
音声：VOICEVOX:青山龍星
使用ツール：Canva、Vrew
イラスト：いらすとや、Canva素材
#睡眠 #寝つきが悪い #健康雑学 #30代 #40代 #自律神経 #睡眠習慣 #不眠 #健康習慣
目を閉じても頭だけが動いてる。
そんな夜、ありませんか？
実は寝つきの悪さは体質や意志の問題ではなく
「脳と体の切り替えができていないだけ」です。
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