夜のお菓子が減る魔法みたいな習慣 #脳のクセ #健康ダイエット #50代の健康習慣#更年期世代#自分を大切にする#食事を楽しむ#心と体の健康
リアクション
2026年06月10日
実は私、
以前は毎日のように
夜にお菓子を食べていました。
仕事が終わって、
家のこともひと段落。
やっと自分の夕食時間。
お酒やお菓子で
ホッとするのが楽しみでした。
特に、
うまくいかないことがあった日。
モヤモヤした日。
頑張ったのに誰にも気づいてもらえなかった日。
そんな日は、
いつもよりお菓子が
魅力的に見えるんです（笑）
でもある時、
お菓子を食べる前に
こんな言葉を自分にかけてみました。
「食べるなら、味わって楽しもう」
食べてもいい。
楽しんで食べてもいい。
そう思うようになってから、
本当に食べたい日もあれば、
今日は別の楽しみ方でもいいかなと思える日もありました。
大切なのは、
自分の気持ちに気づいてあげること。
そして、
「今日もよく頑張ったね」
そうやって自分をねぎらう時間を
少しずつ増やしています。
━━━━━━━━━━━
もし今、
「私もずっと我慢してきたかも…」
そう感じたなら、
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『脳のクセが変わる動画』
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もう我慢するダイエットではなく、
自分を大切にしながら続けられる方法を受け取ってくださいね。
wチャンスあり。
※無料、解除自由
━━━━━━━━━━━
脳のクセを整えて、
「ダイエット不要の健康習慣」と
「大好きな自分」を育てていく。
みよしふみこ
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でもある時、
お菓子を食べる前に
こんな言葉を自分にかけてみました。
「食べるなら、味わって楽しもう」
食べてもいい。
楽しんで食べてもいい。
そう思うようになってから、
本当に食べたい日もあれば、
今日は別の楽しみ方でもいいかなと思える日もありました。
大切なのは、
自分の気持ちに気づいてあげること。
そして、
「今日もよく頑張ったね」
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