みなさん、こんにちは。ここ (Coco) です！

今回は、オーストラリアでの暮らしの中で「割引品」を賢く活用し、大人2人分を「$20」に抑えながら、質を落とさずに楽しむ作り置き＆献立アイデアをご紹介します。

忙しい平日をぐっと楽にしてくれる【冷蔵・冷凍作り置き】から、それを使った実際の日の献立まで一挙にお見せします！

「物価高でも美味しいものを食べたい」
「平日の料理の手間を減らしたい」
「賢く節約しながら貯金もしたい」
という方の参考になれば嬉しいです🌿

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⏱ タイムスタンプ（目次）
00:00 オープニング / 今回のテーマ
00:31 平日が楽になる作り置きと冷凍ストック作り
22:02 作り置きを使ったリアルな献立紹介
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① しっとり濃厚リンゴブラウニー
* リンゴ：2個（210g）
* 卵：1個
* カカオパウダー：30g

② ブロッコリーとソーセージのマヨチーズ焼き
* ブロッコリー：1株
* ソーセージ：4本（約80g）
* 塩こしょう：適量
* マヨネーズ：大さじ1
* ピザチーズ：60g

③ ガーリックミニトマト
* ミニトマト：250g
* にんにく：2かけ
* オリーブオイル：大さじ2
* 塩こしょう：適量

④ ピリ辛 鶏そぼろおにぎり
* 温かいごはん：440g
* 鶏ひき肉：250g
* ごま油：小さじ1
* 醤油：小さじ2
* みりん：小さじ2
* コチュジャン：小さじ1
* 砂糖：小さじ1/2

⑤ 野菜玉作り
冷蔵庫の残り野菜でOK

⑥ やみつきキャベツ（コールスロー）
* キャベツ（ざく切り）：1/4玉（約300g）
* ごま油：大さじ2
* 鶏ガラスープの素：小さじ1
* にんにく（すりおろし）：小さじ1/2
* 塩：小さじ1/3
* ブラックペッパー：少々
* 白ごま：大さじ1

🌱 チャンネルについて
オーストラリアでの暮らし（Life in Australia）の中で節約しながら、心地よいスローライフ（slowliving / cozyvlog）を送るを軸にして、一週間を美味しく乗り切る作り置き、冷凍ストック（mealprep / mealideas / sustainableliving）や、割引品購入後の消費方法、料理したくなくても手間なく作れる料理、海外でも簡単に作れる和食（japanesecooking / japanesefood）、のアイデアを発信しています。

忙しい毎日の中で、「今日のご飯、何にしよう？」「もっと無理なく、健康に暮らしたいな」「貯金もしたい」と感じることはありませんか？
チャンネル登録して一緒に無理しない楽する心地よい暮らし」を始めましょう！
みなさんの暮らしに寄り添うお気に入りの1本になりますように。

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