還暦主婦の日常 新しい習慣を始めた朝vlog

還暦主婦の日常vlog
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2026年08月25日 ▼
朝起きてやると、脳と身体に良いことを教えていただきました。
朝日を最低でも5分浴びると、15時間後にメラトニン(睡眠を誘発する)がでて、いい睡眠に入れるそうです(^^)
試しに新しい習慣にしてみます。続けられるのか若干の不安はありますが。でも朝日を浴びるのはなんだか気分が良いです