[🥕作りおきおかずメニュー]
1.チーズちくわの磯辺焼き
2.枝豆のひじき煮
3.レンジで簡単♪さつまいものバター醤油煮
4.鶏の照り焼き
5.肉だんご～ケチャップ味～
6.ワンパン♪肉味噌そぼろ

[👛今週の買い物リスト／弁当6回分]
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□鶏もも肉1枚(250g) 313円
□豚ひき肉500g 655円
□長ねぎ1本 98円
□さつまいも1本(200g) 148円
□ちくわ4本 98円
□プロセスチーズ2個 50円
□冷凍むき枝豆40g 30円
□あおさ粉小さじ2 20円
□乾燥芽ひじき10g 100円
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【合計金額 】1,512円(税抜)
※近隣スーパーでの買い物金額の目安です
※各食材の金額は使用分量で割り出しています
※調味料、フルーツ、ごはん等は除く
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□基本調味料

▷(00:30)
■チーズちくわの磯辺焼き-https://momrecipe.net/recipe/001901/
[材料／2人分]冷凍2週間目安
ちくわ4本
プロセスチーズ2個
油大さじ1
A小麦粉、水大さじ2
Aあおさ粉小さじ2
A塩少々
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□ちくわ4本 98円
□プロセスチーズ2個 50円
□あおさ粉小さじ2 20円
【合計金額 】168円(税抜)
【1回あたり】 28円(税抜)
※近隣スーパーでの買い物金額の目安です
※各食材の金額は使用分量で割り出しています
※調味料、フルーツ、ごはん等は除く
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▷(02:43)
■レンジで簡単♪さつまいものバター醤油煮-https://momrecipe.net/recipe/001902/
[材料／2人分]冷凍2週間目安
さつまいも1本(200g)
A砂糖・みりん各大さじ2
A醤油小さじ2
A水大さじ5
バター7g
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□さつまいも1本(200g) 148円
【合計金額 】148円(税抜)
【1回あたり】 25円(税抜)
※近隣スーパーでの買い物金額の目安です
※各食材の金額は使用分量で割り出しています
※調味料、フルーツ、ごはん等は除く
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▷(04:15)
■簡単♪枝豆のひじき煮-https://momrecipe.net/recipe/001900/
[材料／2人分]冷凍2週間目安
乾燥芽ひじき10g
冷凍むき枝豆40g
ごま油大さじ1/2
A醤油・みりん 大さじ1
A砂糖小さじ1
A水大さじ3
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□乾燥芽ひじき10g 100円
□冷凍むき枝豆40g 30円
【合計金額 】130円(税抜)
【1回あたり】22円(税抜)
※近隣スーパーでの買い物金額の目安です
※各食材の金額は使用分量で割り出しています
※調味料、フルーツ、ごはん等は除く
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▷(05:22)
■簡単♪鶏の照り焼き-https://momrecipe.net/recipe/001903/
[材料／2人分]冷凍2週間目安
鶏もも肉1枚（250g）
長ねぎ2/3～1本
塩こしょう少々
片栗粉適量
サラダ油大さじ1/2
A醤油・みりん・酒 大さじ1
A砂糖 大さじ1/2
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□鶏もも肉1枚(250g) 313円
□長ねぎ2/3本 65円
【合計金額 】378円(税抜)
【1回あたり】 63円(税抜)
※近隣スーパーでの買い物金額の目安です
※各食材の金額は使用分量で割り出しています
※調味料、フルーツ、ごはん等は除く
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▷(07:49)
■簡単♪肉だんご～ケチャップ味～-https://momrecipe.net/recipe/001904/
[材料／2人分]冷凍2週間目安
豚ひき肉300g
長ねぎ1/3本
油大さじ1/2
A塩こしょう少々
A片栗粉小さじ1
Aおろし生姜小さじ1
Bケチャップ 大さじ3
B醤油・酒・みりん 大さじ1
B水 大さじ1
B片栗粉小さじ1/2
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□豚ひき肉300g 393円
□長ねぎ1/3本 33円
【合計金額 】426円(税抜)
【1回あたり】 71円(税抜)
※近隣スーパーでの買い物金額の目安です
※各食材の金額は使用分量で割り出しています
※調味料、フルーツ、ごはん等は除く
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▷(10:15)
■ワンパン♪肉味噌そぼろ-https://momrecipe.net/recipe/001905/
[材料／2人分]冷凍2週間目安
豚ひき肉200g
味噌大さじ2
酒大さじ2
砂糖大さじ1
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□豚ひき肉200g 262円
【合計金額 】262円(税抜)
【1回あたり】 44円(税抜)
※近隣スーパーでの買い物金額の目安です
※各食材の金額は使用分量で割り出しています
※調味料、フルーツ、ごはん等は除く
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▷(10:53)お弁当の詰め方

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