太りたくない人！夜中の家系ラーメン。簡単レシピ。
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2026年04月28日
今回の動画は…
17kg痩せた旦那が「本気でリピートしすぎている」美味しい痩せ麺をご紹介します！
「夜中にどうしてもラーメンが食べたい…」
「でも太りたくないし、準備も面倒くさい…」
そんな悩みを一瞬で解決する、包丁いらず・レンチン5分の春雨ラーメンです。
豆乳のコクと、たっぷり野菜の栄養で、食べた翌朝も重たくないレシピ。
ぜひ保存して、今日のご飯に作ってみてください！
【材料】（1人分）
・春雨：30g
・水：100ml
・豆乳:100ml
・鶏ガラスープの素：大さじ半分
・醤油：大さじ1
・オイスターソース：小さじ1
・にんにくチューブ：1〜2cm
・もやし:半袋
・お好みで(小松菜、えのき、ネギ、卵、ラー油)など
【作り方】
① 耐熱容器に春雨、調味料、野菜を入れる。
② ふんわりラップをしてレンジ（600W）で約5〜6分加熱する。(両脇を少し開けてラップするといい)
③ 火が通ったら軽く混ぜて
④ 仕上げにお好みでラー油や卵黄、ネギをのせて完成！
💡ポイント
・春雨は「緑豆春雨」を使うとコシがあって満足度UP！
「美味しそう！」「作ってみたい！」と思ったら
👍グッドボタンで教えてください✨
【17kg痩せた旦那の痩せ飯アカウント】
我慢しないダイエット、リバウンドしない食事をモットーに発信しています。
チャンネル登録して一緒に頑張りましょう🔥
#ダイエット #レシピ #春雨 #痩せ飯#時短料理 #ズボラ飯 #健康食 #豆乳レシピ
17kg痩せた旦那が「本気でリピートしすぎている」美味しい痩せ麺をご紹介します！
「夜中にどうしてもラーメンが食べたい…」
「でも太りたくないし、準備も面倒くさい…」
そんな悩みを一瞬で解決する、包丁いらず・レンチン5分の春雨ラーメンです。
豆乳のコクと、たっぷり野菜の栄養で、食べた翌朝も重たくないレシピ。
ぜひ保存して、今日のご飯に作ってみてください！
【材料】（1人分）
・春雨：30g
・水：100ml
・豆乳:100ml
・鶏ガラスープの素：大さじ半分
・醤油：大さじ1
・オイスターソース：小さじ1
・にんにくチューブ：1〜2cm
・もやし:半袋
・お好みで(小松菜、えのき、ネギ、卵、ラー油)など
【作り方】
① 耐熱容器に春雨、調味料、野菜を入れる。
② ふんわりラップをしてレンジ（600W）で約5〜6分加熱する。(両脇を少し開けてラップするといい)
③ 火が通ったら軽く混ぜて
④ 仕上げにお好みでラー油や卵黄、ネギをのせて完成！
💡ポイント
・春雨は「緑豆春雨」を使うとコシがあって満足度UP！
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