鮭を買ったら #簡単レシピ
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2025年03月05日
↓レシピ詳細・栄養価はここ↓
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さくらいゆか 管理栄養士のレシピ @yuka6432
手軽に・おいしく・栄養もほしいあなたに🕊️
SNS総フォロワー50万人越え感謝です🌸
著書『元・給食の先生がおしえるワンパン健康食堂』
全レシピはInstagram
https://www.instagram.com/yuka_raku5han
速度調整したい方はTiktok
https://lite.tiktok.com/t/ZSjuuRupm/
お仕事ご依頼はこちら
https://yuka5han.official.ec
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鮭の味噌バタ焼き
___________________
❮ ４切れ分 ❯
甘塩鮭 ４切れ
片栗粉 大さじ1
油 大さじ1
◯無塩バター 10g
◯砂糖 小さじ1
◯味噌 小さじ1
1.鮭に片栗粉をはたき、油を回し入れて中火で焼く
2.下側がカリッとしたらひっくり返し、蓋を閉めて蒸し焼きにする
3.火が通ったら◯を入れて両面に絡めて完成！
❮ 1切れあたり ❯
カロリー 182kcal
たんぱく質 22.4g
脂質 9.2g
糖質 3.1g
食物繊維 0.1g
食塩相当量 1.29g
文部科学省2020年度版第8訂食品栄養成分表より算出
#管理栄養士 #簡単レシピ #ワンパンレシピ
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さくらいゆか 管理栄養士のレシピ @yuka6432
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著書『元・給食の先生がおしえるワンパン健康食堂』
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鮭の味噌バタ焼き
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❮ ４切れ分 ❯
甘塩鮭 ４切れ
片栗粉 大さじ1
油 大さじ1
◯無塩バター 10g
◯砂糖 小さじ1
◯味噌 小さじ1
1.鮭に片栗粉をはたき、油を回し入れて中火で焼く
2.下側がカリッとしたらひっくり返し、蓋を閉めて蒸し焼きにする
3.火が通ったら◯を入れて両面に絡めて完成！
❮ 1切れあたり ❯
カロリー 182kcal
たんぱく質 22.4g
脂質 9.2g
糖質 3.1g
食物繊維 0.1g
食塩相当量 1.29g
文部科学省2020年度版第8訂食品栄養成分表より算出
#管理栄養士 #簡単レシピ #ワンパンレシピ
