高タンパクサラダ! #簡単レシピ #ダイエットレシピ
美やせグルメっ
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2週間前
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2026年07月22日
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・豆腐75g
・オクラ5本 約50g
・ミニトマト5個 約75g
・ゆで卵2個
・めんつゆ大さじ1
・すりごま大さじ1
・塩麹小さじ1
・にんにく少量
総カロリー🍢
・約300kcal
PFC🍗
・P 約21g
・F 約17g
・C 約16g
・オクラ5本 約50g
・ミニトマト5個 約75g
・ゆで卵2個
・めんつゆ大さじ1
・すりごま大さじ1
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