マンゴーの栄養は？夏に楽しみたい理由と簡単な食べ方
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2026年08月12日
夏に楽しみたいマンゴー🥭
甘く濃厚な味わいだけでなく、β-カロテンやビタミンC、葉酸、食物繊維などを含む果物です。
忙しい朝ならヨーグルトにのせるだけでも手軽。
牛乳と合わせたり、トマトやきゅうりとサラダにしたりするのもおすすめです🌿
おいしいマンゴーは、果皮につやがあり、ふっくらしてやわらかな弾力があるものが目安。
食べ頃になったら冷蔵し、食べきれない分はカットして冷凍しておくと使いやすくなります❄️
管理栄養士としておすすめしたいのは、マンゴーだけで済ませず、ヨーグルトや牛乳など、たんぱく質を含む食品と組み合わせること。
食事全体のバランスを考えやすくなります。
栄養価、選び方、保存方法、簡単レシピはアメブロにまとめています✨
気になる方はこちらからどうぞ。
https://ameblo.jp/arahama0319/entry-12975463115.html
旬の食材や栄養、忙しい日に役立つ食べ方をこれからも紹介していきます。
また見たいと思っていただけたら、チャンネル登録して次の投稿ものぞいてみてください😊
#マンゴー
#マンゴーの栄養
#旬の果物
#管理栄養士
#簡単レシピ
甘く濃厚な味わいだけでなく、β-カロテンやビタミンC、葉酸、食物繊維などを含む果物です。
忙しい朝ならヨーグルトにのせるだけでも手軽。
牛乳と合わせたり、トマトやきゅうりとサラダにしたりするのもおすすめです🌿
おいしいマンゴーは、果皮につやがあり、ふっくらしてやわらかな弾力があるものが目安。
食べ頃になったら冷蔵し、食べきれない分はカットして冷凍しておくと使いやすくなります❄️
管理栄養士としておすすめしたいのは、マンゴーだけで済ませず、ヨーグルトや牛乳など、たんぱく質を含む食品と組み合わせること。
食事全体のバランスを考えやすくなります。
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