●ほうれん草とパプリカのバター炒め
　　　（２～３人分）
　冷凍ほうれん草　　250g
　パプリカ　　　　　2個
　バター　　　　　　15g
　塩、こしょう　　　少々

●かつおたたきの貝割れ大根のせ
　　　（２～３人分）
　かつおのたたき　　300g
　貝割れ大根　　　　1パック
　ポン酢　　　　　　適量

●ブロッコリーとあさりの酒蒸し
　　　（２～３人分）
　冷凍ブロッコリー　300g
　冷凍あさり　　　　200g
　酒　　　　　　　　大さじ2
　コンソメ　　　　　大さじ2


今後の予定は...
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土曜日　購入品紹介（しまむら購入品紹介、GU購入品紹介など）
日曜日　ダイエット企画、宅トレの成果

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