タンパク質サラダ #おこめごはんうまぞう #簡単レシピ ＃タンパク質サラダ
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2026年09月22日
【タンパク質サラダ・protein salad】
▪︎レシピ・分量
鶏ささみ： ２本
全卵： ２個
マヨネーズ・オリーブオイル：適量
塩 ： 適量
胡椒 ： 適量
酒 ： 大さじ１
▪︎recipe・作り方
ささみを適当な大きさにカット
日本酒と塩胡椒で下味つけて
電子レンジ600w４０秒
水分が出てるので、水を切り
卵２個入れる
フォークで穴を多めにあける。
電子レンジ600w１分
軽く混ぜ合わせる（ガスが溜まってるので、ガスを抜いてあげる）
電子レンジ600w４０秒（好みの固さに）
マヨネーズ・オリーブオイル
好みの味付けに
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
2026/08/05Youtube start follow０人
2026/09/1follower 16人
#タンパク質サラダ #ささみ #レシピ #作り方
＃卵 #ささみレシピ
#簡単 #節約 #時短 ＃簡単
#電子レンジ
▪︎レシピ・分量
鶏ささみ： ２本
全卵： ２個
マヨネーズ・オリーブオイル：適量
塩 ： 適量
胡椒 ： 適量
酒 ： 大さじ１
▪︎recipe・作り方
ささみを適当な大きさにカット
日本酒と塩胡椒で下味つけて
電子レンジ600w４０秒
水分が出てるので、水を切り
卵２個入れる
フォークで穴を多めにあける。
電子レンジ600w１分
軽く混ぜ合わせる（ガスが溜まってるので、ガスを抜いてあげる）
電子レンジ600w４０秒（好みの固さに）
マヨネーズ・オリーブオイル
好みの味付けに
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